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＊週１で好きなものを食べる
チーティングという言葉を知ってますか？スポーツ選手が激しい減量をして体重を減らす時、週に１回ぐらいのペースで好きなものを食べる日を設けることがあります★これをチーティングといいます。チーティングには、減量で下がってしまった代謝を高めたり体にグリコーゲンを貯めたり減量によるストレスを減らしたりする効果があります♪食事制限はもちろん必要ですがダイエットを長続きさせるために適度な休憩も必要ということです
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＊トマトが痩せる
トマトが痩せるってもはや常識ですよね( ´,_ゝ`)トマトに含まれるリコピンがめちゃくちゃいいんですリコピンを身体に摂取することで悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにしてくれます。そうすることで体の代謝が良くなり【痩せやすい体質】に変化していくんです♪...
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